体に一番大切な栄養素って何かわかりますか？
「炭水化物」？
「タンパク質」？
「脂質」？
いいえ違います！もちろんビタミンやミネラルでもありません。
答えは「酸素」です！
人間の体は酸素がないと、ものの数分で死んでしまいます。
それくらい酸素は体にとって重要なんです。
でも、普段それを意識することって無いと思います。酸素はあって当たり前だから。
じゃあ本当にちゃんと酸素吸えてますか？
もちろん生きてるので酸素は吸ってるんですが、呼吸が浅くなってませんか？
産後のママって骨盤が歪んだり、抱っこや授乳で背中が丸くなってる人が多いです。
そうなると肺が広がりにくくなったり、呼吸に使う筋肉がうまく使えなくなって呼吸が浅くなります。
そうなると疲れやすくなったり、なんかしんどい…。そんなことないですか？
まずは体を整えて、姿勢を意識し、上手に筋肉を使えるようになりましょうね♪
